Hledáte nějaké cvičení, které vám skutečně pomůže? Máme pro vás tip, kdy výrazně pocítíte změny nejen na těle, ale prožijete rovněž i vnitřní uspokojení.
Každý si najde svůj styl
Jestli vám něco pomůže, abyste se cítili skutečně skvěle, pak je to jednoznačně jóga. Mimochodem její kořeny sahají hodně daleko do historie a její zakotvení naleznete v indických posvátných textech starověku. To již tak trochu napovídá, proč je vlastně dobrá i v současné době. Jak by mohla jinak fungovat po tolika tisíc let a nemít výsledky? A i když pochází z daleka, tak má příznivce po celém světě. Co je jóga a proč je tak výjimečná, to si právě vysvětlíme.
Prastará indická praktika, která kombinuje cvičení, meditaci, ale i správné stravování a dokonce filosofii. Je to jeden celek, který prakticky spojuje člověka s něčím, co ho výrazně přesahuje. Pomáhá nám být ve skutečnosti lepšími, zkrátka pocítit, že jsme sami sebou. Veškeré cviky se provádí pomalu, s rozmyslem a v podstatě se tak naučíte naslouchat svému tělu.
Výhodou je, že v józe se nekladou věkové limity. Cvičit ji mohou jak děti, nastávající maminky, tak ale i senioři. Navíc se jedná o velmi rozmanité cvičení a zaměřit se můžete v podstatě jen na klidnější verzi. Zde se zacílíte na rozvíjení svých schopností a propojení se sebou samým. Ale pokud se chcete pořádně zapotit, tak jednoduše můžete v józe budovat i svoji fyzičku, v tomto případě je ideální bikram nebo hot jóga. Nicméně někdy člověk potřebuje vysadit i tak trochu se zapotit. Tak v tomto případě můžete vyzkoušet hatha jógu, zde se totiž kombinují oba dva typy.
Blahodárné účinky
Ačkoliv vědecké studie potvrzují jisté přínosné benefity jógy, tak odborníci tápají, jak je to možné. Nicméně skutečně existuje řada odborných studií, které prokazují blahodárné účinky na lidský organismus. Ovlivní hormony, regeneruje tělo a dokonce zlepší kvalitu životního stylu. Pomáhá v oblastech fyzického zdraví, ale ovlivní pozitivně i duši. Odbourává stres a přivozuje psychickou pohodu, což je nesmírně důležité. Celkově se jedná o mimořádný balzám do našich životů.