Pokud hledáte nějaké univerzální cvičení, které bude vhodné pro každého a to bez ohledu na věk nebo zdravotní stav, poté se zaměřte na jógu.
Neexistuje snad jiné cvičení, které by mělo tak velký rozsah výběru různých cviků. Více než sto odlišných stylů cvičení a to jak tradičních, tak moderních. Dokonce není zapotřebí ani docházet na různé lekce, protože se jóga dá cvičit velmi pohodlně z domova a to díky bohaté nabídce online lekcí, programů a dokonce i aplikací. Není jen tak náhodou, že i vědecké studie potvrzují blahodárné účinky na naše zdraví. Příznivě ovlivňuje rovněž hladinu hormonů v těle, regeneruje organismus a celkově se díky ní jedinci cítí velmi dobře.
Zdravotní benefity jógy
Přínos cvičení jógy je podložený nejen různými výzkumy, ale rovněž i letitými zkušenostmi. Pravidelné cvičení velmi příznivě působí na lidské tělo a samozřejmě tím přispívá i k celkové vitalitě.
Jóga a její pozitivní účinky na lidský organismus
- Dochází ke zlepšení síly a rovnováhy v těle.
- Správně provedenými cviky se zpevní postava, což samozřejmě uvítají všichni.
- Velmi pozitivní účinky jsou i při redukci hmotnosti.
- Dechové cvičení je rozhodně prospěšné pro tělo a navíc se tak velmi přirozeně každý naučí správným dechovým návykům.
- Dochází ke správné cirkulaci krve a podpoří se tak zdravé srdíčko.
- Pomáhá při chronických bolestech, výjimkou nejsou záda, krční páteř a hlava.
- Díky ní dochází k celkové relaxaci a zklidnění.
- Dokáže si poradit se stresem.
- Zvyšuje pozornost a soustředěnost, čímž podporuje produktivitu.
- Při menopauze zmírňuje fyzické příznaky, sem patří například návaly horky, ale i úzkost nebo deprese, které se vkrádají do života.
- Zlepšuje kvalitu spánku.
Stop kardiovaskulárním potížím
Dokonce v roce 1975 se hovořilo o prvních odborných výzkumech ohledně toho, co jóga a její pozitivní účinky přináší v oblasti kardiovaskulárního systému. Vztah mezi cvičením, srdíčkem a cévami je velmi úzký. Dochází ke snížení vysokého krevního tlaku a dokonce s úpravou zdravého stravování dochází i ke snížení hladiny škodlivého LDL cholesterolu, který rovněž je dalším nepřítelem pro zdravé srdce. To samozřejmě je jen pouhý výčet pozitivních účinků pro člověka.