Možná si právě kladete otázku, proč vlastně začít s jógou? Třeba si nejste ani jistí v tom, že je to právě cvičení pro vás, zvláště když o ní mnoho nevíte.
Nové věci přináší do našich životů i pochybnosti, což je naprosto v pořádku. Stejné to může být i u jógy, kdy se setkáte s lidmi, kteří na ni nenechají dopustit a na druhou stranu bude mít i své odpůrce. Proč tudíž začínat s jógou? Tak především, pokud se bude praktikovat správným způsobem, tak rozhodně může přinést i zdravotní úlevu pro tělo a zároveň se dotkne i duševního zdraví, což je ale v dnešní době velmi důležité. Je pravdou, že jóga pro začátečníky by měla mít v začátku dohled zkušeného instruktora, který upozorní na špatné provedení cviků a dovede vás správným směrem k vysněnému cíli. Poté můžete očekávat úlevy v oblasti pohybového aparátu, dokáže ulevit od bolestí, naučí vás správnému držení těla a samozřejmě získáte další cenné benefity, které naplní jak tělesnou, tak duševní pohodu.
Jaký styl jógy je nejlepší
Existuje skutečně hodně stylů a začátečník ani nemusí tušit, který by byl pro něho ten nejlepší. Styly jógy se především liší přístupem a rozhodně žádný není špatný. Jen se musí respektovat základní pravidla a každý si může najít takový, který mu bude plně vyhovovat. Určitě je dobré se naučit správně dýchat a relaxovat. Jednotlivé styly jógy se rozlišují podle názvu. Některé si můžeme připomenout, ale je třeba zdůraznit, že skutečně existuje poměrně rozsáhlá nabídka.
- Hatha jóga je například klidná a velmi jemná, čeká vás delší výdrž v pozici a stejně tak dlouhá relaxace po provedené pozici.
- Power jóga je poměrně energetická a i fyzicky náročnější, zde se rozhodně nudit nebudete.
- Aštanga jóga je důrazný styl jógy, kdy se mění pozice vždy při nádechu a výdechu. Ta je spíše vhodná pro lidi, kteří už mají předchozí zkušenosti.
Určitě je dobré si promluvit s instruktorem, který doporučí nejvhodnější styl přesně pro začátečníka a posléze lze přejít na jiný styl, který přinese zdravotní benefity a uspokojí i duši.