Zařadit jógu do svého života je prospěšné tělu i psychice. Nejen, že si zklidníte mysl a budete zvládat vše s nadhledem, ale posílíte si také imunitu.

Jóga v denním životě

Přemýšlíte o tom, jak se snáze vypořádat se stresem a být v pohodě? Někomu stačí projít se o víkendu v přírodě a je nabitý novou energií. Pokud je to pro vás nedostačující, pak můžete uvažovat o možnosti, zakomponovat do svého života jógu. V první fázi se naučíte vypnout a zbavit se stresu alespoň na hodinku denně. Po dobu, kdy se budete józe přímo věnovat.

Postupem času zjistíte, že je vaše mysl klidnější v průběhu celého dne a vy dokážete zvládat každou situaci s klidem a rozvahou.

• Jak je to možné?
• Je to v podstatě velice jednoduché.

Poté, co zaujmete určitou jógovou polohu, vaše mysl začne fungovat v docela jiných dimenzích. Stresující myšlenky se zmenšují, až se zcela rozplynou. Po ukončení cvičení zjistíte, že žádný problém není tak velký, aby se nedal řešit.

Jóga vám pomůže uspořádat si život

Někteří lidé se domnívají, že jóga může být cvičení, které vám pomůže zhubnout. Je to pravda pouze z části. Samotné cvičení vás přebytečných kilogramů nezbaví. A jsme opět u toho známého stresu. Jeho odbouráním bude vaše psychika v takové pohodě, že budete schopni uspořádat si den tak, aby na vše byl dostatek času. Což znamená i na jídlo. Spousta lidí totiž přibírá právě proto, že nemá čas se v klidu najíst.

• Jóga vám také může pomoci k lepší fyzické kondici.
• Jednotlivé ásany jsou zaměřené na různé části těla.
• Vhodně sestavené cvičení je tedy cestou k tomu, aby se protáhlo celé tělo.

Zajímavé je, že lidé, věnující se józe, jsou odolnější vůči nachlazení, virovým onemocněním nebo plicním nemocem. Tento efekt je dán tím, že se při cvičení a meditaci naučíte správně dýchat. Tím pádem se zlepší mechanická účinnost plic a zvýší se jejich pružnost a odolnost. Pozitivní účinky jógy jsou prokázány také u pacientů se zažívacími obtížemi.

• Jóga vám prostě dokáže uvést tělo i duši do potřebné rovnováhy.